这些好习惯看你做到几个[灵光一闪]
1.不要熬夜熬夜
2.亲测想美白晚上自己切柠檬片泡柠檬水可以加些蜂蜜（胃不好的话少喝柠檬）
3.平时可以泡些茶 根据身体 我平常泡玫瑰花 桑葚干 百合干 茯苓 大枣
4.跳绳 每天坚持跳绳 记得拉伸按摩
5.面膜补水的就行一个星期三次 （使用面膜时一定要注意时常）
6.尝试鼻子吸气
7.一天一个番茄美白抗氧化
8.礼仪老师说饭后靠墙垫脚站30分钟改善腿型
9.妈妈说平时走路记得收腹可以减小腹
10.洗澡后坚持用身体乳，选择一款自己喜欢的沐浴露精彩用会腌入味 香香的
11.多喝水多喝水多喝水 我和朋友们从来不喝饮料 时间久了真的不爱喝饮料 想喝饮料我就喝奶
12.坚持防晒无论阴天下雨☔️！
13.饮食清淡
14.晚上坚持泡脚
15.再累也要卸妆
16.早上吃柑橘会促进斑的生长应该要晚上吃
17.尽量不要开电热毯睡觉它会让皮肤变的干燥
18.频繁使用磨砂膏会破坏正常的角质层，损伤皮肤，建议减少磨砂膏使用频次哦。脸部磨砂膏一星期用一次，身体磨砂膏一周一次到两次即可
19.勤换床单被套枕套
20.控糖
21.宁可把钱都花在打扮上也不要都花在吃上[流泪]
22.任何护肤品都要从下往上涂，让脸变得紧致美容院学的
23.拒绝零食
24.热毛巾敷眼睛 缓解疲劳改善黑眼圈
25.我以前睫毛超级短还少我睡觉前会敷一些东西 什么过夜茶水 维生素E 睫毛增长液 姜汁 我也不知道是哪个起了作用总之我都试过 现在睫毛虽然不是特别长但是变密了很多 但是特别容易在眼睛周围长脂肪粒 有的眼霜也会大概因为营养过多
睫毛篇再唠叨一些哈我个人是不会嫁接睫毛的因为不会坚持太长时间还会把我原有的睫毛一点一点掉光，经常嫁接睫毛的姐妹不知道发没发现
26.每晚睡觉前可以将小腿靠在墙上30分钟 90度长期瘦小腿
27.修眉
28.选择一款适合自己的发型好好护发，不要毛毛躁躁
29.转呼啦圈亲测瘦腰[赞]
30.护肤品不要乱用不要盲目跟风买 那些贵的东西未必适合你，不要在快手直播间买一些没见过的面膜护肤产品 大多都是三五产品 看着便宜100多块钱买一大堆，实际都是一些没有用的东西
31,我闺蜜一口大白牙，她说刷牙时候用点小苏打
32.皮肤干裂缺水太多，角质层流失水份过多，补水补不进去就补油（油皮缺水补水）
洁面后如果5到10分钟脸上就开始感觉紧绷那就是缺水干皮，如果10分钟过后感觉脸油，那就是油皮
33.把银耳加红枣煮到浓稠每天喝一碗，可以补充胶原蛋白，让女性气血更充足。
暂时就想到这么多欢迎补充[耶]
半年养成气质脸！只需要Ctrl+C→Ctrl+V！
我不希望妹妹们和我一样，等到天塌了，才知道自身颜值提升的重要性！
伤口结痂了，撕开就会流血，不是多恨他，是提醒各位，爱情中要保持清醒，你眼前的这个人，随时可能会成为别人的菜！现在你的可爱，就是他将来嫌弃的傻气！
曾经我真的觉得颜值不重要，毕竟好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一~
直到……
没错，你们都猜对了，我被绿了……
一顶绿油油的帽子在我的头顶发光！！
男朋友劈腿我们公司的前台小妹妹，一瞬间，我成了我们公司每天午饭时间的“下饭菜”，就连接个热水的时间空隙，都有人问候我：听说你男朋友和咱们公司前台在一起啦？
我天，哗哗往我伤口上撒盐，我都要成咸菜了！
被迫无奈，我辞职了！失去工作和爱人，呸！渣男！当时一度抑郁！闺蜜却说正常。是的，那个前台无论样貌，还是气质都在我之上。我输的彻彻底底！
灰姑娘穿上了水晶鞋嫁给了王子，可如果灰姑娘长的丑，王子会和他跳舞跳到12点吗？她就算穿上钻石鞋，王子也不会娶她的。哪有什么爱情童话，就是这么现实。
后来的我出去旅行2个月，心情逐渐开朗起来，决定让自己脱胎换骨。不为别的，就为了变成复仇的林品如！让前男友为我欲罢不能。
现在我气质谈吐方面都有很大提升，但我一点都不想复仇了！这是为什么？？可能是他在我心里不再重要了。
此处是目录☟☟☟
1.减肥
2.护肤
3.护发
4.穿搭
减肥
看看以前短粗胖的自己，我现在真的想惊讶一下：
天哪，这么平淡无奇的衣服穿在我身上居然这么好看！
有时候，真的超级羡慕那些明星的身材，简直就是人间理想！
但是羡慕归羡慕，我是绝对不会照做的，动辄就节食减肥，我可是正二八百的干饭人，一顿不吃，我就饿的抓心挠肝。
想减脂但是管不住嘴，迈不开腿的，都向我这边转！
早饭和午饭我是正常吃，晚饭会特别注意。晒晒我的晚餐，坚持1个月，不运动也能瘦5-8斤！
偷偷告诉大家，正常人晚餐不建议吃鸡蛋，但是胖妹妹晚餐吃一颗鸡蛋，有利于减肥啊（不是说我的，是医生告诉我滴）。
周一
周二
周三
周四
周五
周末
（白的是芋头，紫色的是紫薯）
但是！对于吃货来讲，不吃零食是绝对不可能的，没有零食就相当于没有了快落~
来~零食大全安排上~记住！！下午4点之前吃！
每味价值蛋白软点
看着这个样子就好吃，一大盒的热量才相当于两个苹果，而且一大盒可以吃好久，蛋白质含量很高，容易产生饱腹感，口感也很细腻，搭配刚冲泡好的咖啡，简直不要太享受！
百草味注心软糖
他的热量是0卡，如果不是舍不得牙齿，我半夜都想爬起来吃一包
卫龙魔芋爽
热量也很低，喜欢吃辣的人千万要买，简直太爽了，爽到天上去了的那种，吃饭的时候也可以就着吃，真的超级下饭
良品铺子泡椒竹笋
泡椒的辣味，真的是一辣解千愁，就这个小竹笋，一口咬下去喷汁儿，太绝了！够辣还带劲儿
沙拉鸡胸肉
我减肥是绝对不会让自己受苦的，肉肉这个东西，该吃还是要吃的，每次我想吃肉的时候，都会来一包这个鸡胸肉，满足的不行~
护肤
提高颜值最直接有效的方法，就是养好皮肤！
简直不要太明显！之前我脸上虽然没啥痘痘但是痘印就是很多啊！整个脸看起来很脏。嗨，想想也不怪前男友，对着这张脸，怎么下得去嘴。
好几瓶美白精华都空瓶了，痘印还是挺顽固。做过1次激光，痘印真的淡了！！
但医美这东西，和炒股一样，得了点便宜就得知足。做得太多，皮肤容易变成敏感肌。医生给我得建议是，还可以来做1次激光，也可以用祛疤膏涂涂。哈，胆小如我，让医生开了祛疤膏，就是这支↓
韩国产的祛疤膏，里面有添加积雪草苷，涂脸上特别轻薄，一点都不油腻，和olay玉兰油面霜一样，有一点点硅感，还挺控油。我果断把我的积雪草苷软膏仍了，黏糊糊的，真的不喜欢。这个我涂两个月，痘印几乎看不到了。
我的日常护肤很简单，就是补水保湿+防晒！护肤10多年，深知最好的护肤，就是少作！！！
【补水保湿】
一周两次补水面膜+补水保湿的水乳|霜+加湿器+多喝水
懒惰的同学，直接“啊”张嘴~
补水面膜
敷面膜选补水面膜就行啦！什么美白、抗皱完全就是噱头，反正我是不信。品牌选大厂绝不会踩雷。晒晒我去年抖音直播间抢的面膜。
我发誓，这是我用过精华含量最多的面膜，32ml的精华，敷完脸，我能擦全身。补水 效果就更不用说了，简直就是深水炸弹，在面膜界，是我甘愿为他疯狂爆灯的存在！
但是，它最得我心的地方还是它非常薄的面膜纸。
简直就是服帖的不行了，贴在脸上，几乎隐形
我之前用丽得姿面膜的时候，那个面膜纸就特别不好用，我是躺着敷面膜的，等我在坐起来的时候，那个面膜就直接掉了……没错，就是掉了……当时的感觉就是，我不会是在脸上敷了一张饼吧？
水乳
还是选基础保湿补水款，不会只有我一个人知道护肤水里90%以上都是水吧？除了精华水，其他水其实都大同小异。我冬天用的是AHCb5水乳。
玻尿酸含量哇哇高，我对玻尿酸的的依赖程度比大姨妈还强烈。
主要是本身我冬天皮肤超干，除了夏天，其他季节脸上就一直爆皮，有一次我妈看见我嘴边爆皮，开玩笑和我说像小猫似的，是不是养猫时间久了，被同化了？
讲真，就没见过那个当妈的这么笑话过自己的亲闺女儿！
ahc水乳里除了有玻尿酸，维生素还有植物干细胞等一些补水成分，补水锁水效果哇哇好，还一点都不油腻，用完之后最直观的感受就是皮肤水当当的
但是夏天用这套就有点难受了，我更喜欢aleble水乳。
清爽！清爽！太清爽了！夏天狂出油我都不怕。说实话，这是我用过最清爽的水乳套，甩无印良品8条街。
加湿器
强烈推荐美菱的！
在群里领劵买的，刚花了四十多，出雾量巨大，还静音，一边睡觉，一边做spa，那感觉，爽翻天了！
【防晒】
我以前也是个女汉子，到大学才知道防晒的重要性！当我重视起来防晒的时候，一照镜子，才发现，老娘原来能他喵的这么白！！！
小黑云和冷白皮之间，真的是就差了一道防晒的工序！
但是姐妹们，听我的！不要用防晒喷雾！不要用！防晒喷雾真的极其鸡肋，油，还香，一股劣质香料的味道，我们公司有个小姐姐，每天喷的简直就是行走的蚊香，该黑还是一样黑~简直就是浪费钱！
不想浪费钱，就听我的，咱们老老实实，勤勤恳恳涂防晒霜，我不能保证你能白成一道光，但是相信我，肯定会比其他人白！还会比其他人老得慢！
防晒霜选物理防晒霜更安全，但我必须得说，我用不来！夏天真的容易闷痘。我一直都青睐于清爽得物化结合防晒霜，比如我现在用的Tinanik防晒霜。
50倍高指数防晒！亲测夏天没有变黑！最Nice的是它一点都不油腻。
超级清透的乳液质地，流动性超级强。
拍照片的时候，都有点怕他流下去（其实主要是怕弄到新衣服上~~~）
有点提亮效果，不化妆的时候，就拿他当素颜霜涂，皮肤看起来特别通透水润。
×××
看见上头的3个×了吗？排雷！！！千万别买香蒲丽防晒霜
讲道理，这里我应该放个图片☝
可我没法放！因为我老早之前就把他丢在卫生间的垃圾桶了！真的是深恶痛绝
也不知道为啥之前有一阵她那么火，简直都是营销出来的，香，油腻，搓泥，涂在脸上真的就好像是糊了一层猪油，别提多难用了！
给我亲爱的小姐妹们排雷，就是买它最大的意义！！！
护发
相信我！！这样的头发一定会给颜值减分的！
的！
我是属于头皮油，头发干，每次洗完头发，头皮都油的特别快，但是发梢又干的跟我妈扫地的笤帚一样！
我之前用的是阿道夫的洗发水……
（因为身边好多人用，我就想试试）
没买的小姐妹们，千万别在买了，我给你们把雷踩了，已经买了的，给男朋友或者老爸用吧，女孩子真的伤不起，香味难闻不说，用完头皮还特别痒，疯狂起头皮屑，每次挠刺挠的时候，脑袋瓜就是雪花飘飘的情形，贼尴尬。
然后后来我就换了Aphrodes防脱洗发水……
真的防脱！但我不想过多吹嘘它（毕竟他们也不给我广告费~）
效果在这了，你们寄几看，这发量，这蓬松。
头皮屑没有了不说，每次洗头发的时候掉头发掉的也少了
发膜也用的是他们家的同款发膜，我必须得说（吹）一说（吹）！因为它太好用了。
软软糯糯的质地，也不会向其他发膜那样有洗不干净的感觉！
我之前用的是潘婷的发膜，网上都说能修复烫染发质，特别柔顺的之类的话，我用完了就想问一下，你们说的特别柔顺真的不是因为没洗干净的发膜残留吗？还是只有我一个人觉得潘婷冲不干净？
这个发膜真的完全不会有假滑现象，头发特别清爽干净的柔顺，
现在的我就是，头皮清爽，发质柔顺，Duang~Duang~的~
简直就是植发星人的人间理想吧！
穿搭
提高颜值，必须避免土味的穿搭。
颜值这件事情，60%靠天赋，40%靠穿搭。
娘娘长得好看吧，穿上大红花棉袄也白费……
1. 短脖星人怎么穿！
短脖星人选领口的时候要注意，尽量选择纵向延伸的窄领口，领口最宽处，与下颚宽度接近，领口深度最好不要超过脸的高度。
避免立领，高领，小圆领，小方领，一字领等样式。
避免领口过于繁复，厚重的设计，线条要流畅干净。
2. 斜方肌发达怎么穿！
可以穿翻领的衣服（比如衬衫），如果脖子不是特别短，穿旗袍的中式领也不错。
好处就是，斜方肌被遮挡在衣领之下，是肩膀线条向下延伸，拉长了肩颈的纵向走势，会有亭亭玉立的感觉。
3. 肩宽、肩厚怎么穿！
可以穿有设计干的方领，V领，桃心领，泡泡袖，开口大的领子会增加上半身的呼吸感，更显瘦，泡泡袖还可以隐藏肩宽和上臂的小肉肉。
4. 圆脸怎么穿！
可以选择领口较大的V领或者一字肩，超级显瘦。
没事也可以多翻翻时尚杂志，看看当下流行的元素。
我从土不拉几的外表惨遭劈腿
到现在是全公司的公认知性女神！（哈哈哈，不说我说的）
真的只用了不到半年的时间，坚持不下来的举个手△，知心小姐姐来监督你们~