对于寒气:最容易的办法是温水泡脚，在中医上，阳气主升发，中和体内寒气，但是效果微弱，需要长期坚持。肉桂补火助阳，引火归元。小茴香祛寒活血理气。葛根生阳止泻。对于湿气，也可采用补充阳气的方式，但需休息防止破气。茯苓去湿气，健脾补气，推荐一个食疗方案，山药茯苓薏米粥，山药和茯苓适量即可，可以健脾和胃，温中散寒。建议去当地中医调理一下，以防自己调理不畅，出现阴阳失衡的情况
所谓千寒易祛
一湿难除！多晒太阳寒气自然就散了
除湿气
红豆薏米汤
坚持吃
效果不错
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