吃什么食物能除湿气？？？

一、吃什么食物能除湿气？？？

赤小豆,藕,百合,丝瓜,都是去湿气的食物,而且有营养梅雨季节,多吃清淡的食物,油腻油炸麻辣生冷的东西都非常容易让人过敏发疹,少吃吧

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红豆+薏米煮水喝，祛除湿气棒棒的，我亲身体验，连续一个月，有改善；食用生姜也有助祛湿气。

除了吃以外、泡脚直至出汗；夏季运动出汗也有助祛湿

第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。第二薏米除了可以健脾祛湿外还有利尿消肿的作用

二、去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气

去湿气的水果有葡萄、红枣、桃、杏等。

天气潮湿、闷热，不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。医师提醒，近阶段要少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，导致水湿不化，加重不适。

扩展资料：

空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚，四肢沉重。中医认为是湿邪困疲、脘脾不舒。医生分析说，脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍。

因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

专家建议，脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。喝白开水也是简单易行的“解湿”方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。

当季比较适宜的清热食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

参考资料来源：人民网――记住！不是所有水果都可祛湿

三、去湿气的食物有哪些？怎么做更好的吃？

化湿食材通常具有通利小便、排除水湿邪气等功效。多用于暑湿，湿温，脘腹胀满，呕恶便溏，舌苔黄腻，水肿，淋证，黄疸，泄泻，痰饮，白带过多，暑湿等症。身体内含有湿气睡前可以用热水泡脚，双脚是运行气血，联络五脏六腑、沟通内外的重要经络部位。每晚用热水泡脚不仅能去除体内的寒气，也能彻底地放松身心。

比如薏米、红豆、薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山药、芡实、荷叶等等。建议湿气重的患者多吃以上食物，平时可以多去户外晒晒太阳，多进行运动锻炼。食物去湿气有薏仁，白扁豆，芡实，茯苓，白术，玉米须，车前草，赤小豆，绿豆，黑豆，莲子等都是祛湿比较常用的食材药材。

祛湿的食物有薏米，赤小豆，山药，大枣，生姜，红糖等，体内有湿气一定要及时排出，少吃生冷食物，多运动。待砂锅内的水再次煮沸后，下氽水后的海带丝，用大火煲约15分钟，入冰糖转小火继续煲煮。最后煲至绿豆软糯酥烂后（转小火后煲煮约30-40分钟），即可熄火了，这个菜也就做好了！它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品；薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。

比如说有红豆，绿豆芽，山药，薏米，朝天椒等等。可以将这些食物进行凉拌，或者是可以熬成粥，再或者是可以做成炒菜。

可以多吃一些山药，对我们的身体也有很大的帮助，在平常也应该多去进行泡，这样也能够去除体内的湿气，是山药应该熬制成汤，这样能够发挥出最大的作用。

可以喝薏米，山药，苦瓜，冬瓜，南瓜等等。可以把这些食材熬成粥，也可以把这些食材，炒成非常美味的下饭菜。

去湿气的食物有哪些？怎么做更好的吃？一是薏米仁，薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用。二是红豆，红豆能够补血补气，亦能够去湿。中医学视角而言，红豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。四是玉米须叶，用玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段时间就喝哪个水就可以。可是好不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。五是淮山药，淮山药并没有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。六是朝天椒，朝天椒具备很高的营养成分，含有胡罗卜素、蛋白、人体脂肪、维他命C及钙、磷、铁等。

四、吃丝瓜有除湿的功能吗

丝瓜味苦微甘，有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。

五、身上湿气重多吃冬瓜和丝瓜有好处吗

1. 冬瓜可以祛湿在夏季，由于空气湿度大，经常潮湿的环境会让湿气侵入人体，出现一些湿气重的症状，如长湿疹、口臭、便溏等，这时可以通过饮食来调节。要想去除体内的湿气，平时的饮食就要以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，去湿气吃冬瓜是比较合适的，第一冬瓜比较清淡，第二冬瓜有利尿、利湿去水肿的作用。

2. 吃丝瓜能去湿气

丝瓜性甘凉，是夏季消暑降火、清血解毒最佳蔬菜。中医认为，丝瓜味甘，具有清热化痰、凉血解毒、通经络、行血脉、利尿、下乳、止血等功效，可治痰喘咳嗽、乳汁不通、热病身热烦渴、疔疮痈(手外科皮肤科)肿、肠风痔漏、筋骨酸痛、便血等病症，是一种具有良好保健功效的蔬菜食品。凡口干鼻涸、口臭、牙龈肿胀、浓痰、小便发黄、便秘(消化内科)、痘疮等，多吃丝瓜均有疗效。