高血压患者需要注意什么？降压吃什么水果好？

从饮食方面来讲，高血压患者主要注意以下几点：

1低盐饮食，我们日常的食盐当中主要含钠离子，钠盐摄入过多可以引起水钠潴留，导致血压升高或抵消降压药的作用，高血压患者每人每天钠盐的摄入量应小于6克，简单来说就是要少食用口味比较重的食物，比如酱菜，腐乳、咸肉、咸蛋、腌制品等食物。

2低脂：高脂饮食不利于控制体重，也会引起动脉粥样硬化，高血压患者需减少脂肪尤其是胆固醇的摄入，选择多不饱和脂肪酸而不是饱和脂肪酸，简单来说不饱和脂肪酸对人体的健康有一定好处，人体所需的必需脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，可以调节血脂，降低胆固醇和甘油三酯的水平，降低血液粘稠度，改善微循环。可适量摄入；而饱和脂肪酸摄入过多会增加高脂血症、冠心病的风险，应尽量减少摄入。不饱和脂肪酸主要存在于茶油、植物油、橄榄油等食物中；饱和脂肪酸主要存在于猪油、牛油、奶油等食物中。

3多吃新鲜蔬菜和水果，水果要选择糖分低、热量低的比如说木瓜所含的齐墩果成分具有保护肝脏降酶、抗炎、降血脂的作用，猕猴桃有降低胆固醇、甘油三酯作用，因此对高血压、高血脂、肝炎、冠心病的患者，都可以适当的应用。桔子里面含有丰富的维生素c，对人体的冠心病，血脂高有很多的好处，火龙果，香蕉，柚子，芒果，橙子，西瓜等等，对于高血压都有辅助治疗作用，但是在食用的时候一定要控制能量的摄入，不要过多。

4补充维生素和微量元素，多吃含钾、钙丰富的食物，钾可以直接扩张血管，使尿钠排出增加；钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。例如含钾的食物有芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等，大部分的新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、还有富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇。等等

5注意最重要的一点就是一定不要吸烟和饮酒，喝浓茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。这些都是有可能影响血压升高的关键因素。

重要提示，科普知识不能作为诊断内容和依据，如有需要，请到正规医院进行检查和科学的治疗。

高血压患者要有规律的作息，而且要早睡早起，不要熬夜，要适当的运动；降压可以选择吃苹果，油桃，猕猴桃，橘子，香蕉，苹果，而且还要多吃新鲜的蔬菜。

需要注意不生气，而且可以吃一些猕猴桃或者是火龙果之类的，同时要保证自己多喝了热水。

首先要知道高血压的人，他的情绪一定要控制好，不能够有很大的情绪波动，并且也不能够受到刺激。饮食方面也要非常的注意。