八宝莲子粥有哪些营养价值呢？你会做吗？

一、八宝莲子粥有哪些营养价值呢？你会做吗？

八宝莲子粥

  工艺：水煮味道：甜

 功能与功效：健脾开胃，理气血，调夏养生。

  营养分析：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养成分。

  原料：糯米200克，莲子100克。 辅料：核陆颂基桃50克、蜜枣50克、葵花子25克、葡萄干50克、李子50克。 调味：白糖适量。

  制作过程： 1、莲子洗净去核； 将青梅切成细丝； 将核桃用温水泡软后，剥去外衣，切碎； 去核，将蜜枣切成小丁。 2. 加水将糯米煮成稀粥，然后加入其他材料，加糖调味。

  桂圆莲子八宝粥的功效

  1、桂圆莲子八宝粥能补气血

  桂圆莲子八宝粥是一种特殊的食材，味甘安神，补气血。 以它为主要成分制成的八宝粥特别适合产后身体虚弱的女性和病后身体虚弱的人。

  2.桂圆莲子八宝粥可安神

  桂圆莲子八宝粥有极好的安神作用。 龙眼和莲子中的各种营养成分可以直接作用于人体神经系统。 它可以振奋大脑，放松神经。 它可以缓解人类神经衰弱和焦虑的症状。 功效，另外，经常食用桂圆莲子八宝粥可以预防失眠，减少失眠多梦的发生。

  3、桂樱闹圆莲子八宝粥可抗癌防癌

  龙眼莲子八宝粥具有很好的抗癌抗癌作用，因为粥中的龙眼莲子营养丰富，可以提高人体的免疫力。 同时，这种粥还含有一些叶黄素等碱性成分。 物质还能抑制癌细胞的出现，对预防和抑制癌症的发展有很好的效果。

  八宝早谨粥具有抗癌、抗癌、降血压、强心安神、养血补虚、解气养血等作用。

八宝莲子粥能够起到活血养颜的作用，同时也可以促进人们的消化系统，可以起到亮顷卖促进血液循环的作用，还敬逗可以让人更有食欲，起到开胃的作用，还能够我解除乎闭疲劳。我也会做八宝莲子粥。

八宝粥中含有很多的物质，对我们的身察羡体都非常的好，而且能够补充我们身体的一些维旁橘生素和糖类，同时也对资方有着一定的维护作用，这败启拍个我是会做的，但需要和汽车的食材才可以。

会饥巧做，可以亏缓清凉消暑，调整食欲不振，促进肠胃烂空键消化，调整心绪不宁，健脾养胃，补气血，安神，等等，这些都是八宝粥的价值。

有亏升很多的蛋销拿老白质 ，而且有很多微量元素，是可以补充敏裂身体所需的营养，所以对身体非常好。我会做这种粥，而且口感也非常的棒。

二、娃哈哈桂圆莲子八宝粥怎么吃

娃哈哈桂圆莲子八宝粥开盖后，直接食用，属于开盖即食的食品。

八宝粥采用的是精选桂圆、莲子、糯米、米仁等八种上等地产原料，根据传统食补原理，科学配伍，经现代工艺精制而成，产品营养丰富。

八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

扩展资料：

八宝粥的营养价值：

1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。禅茄增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

2、防止便秘。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

3、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

4、调养肠胃。肠盯乎胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

5、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

参考资料来源：人民网-八宝粥能防止便秘 熬八宝粥的小技巧

                        凯袭悉人民网-传承养身“粥文化” 娃哈哈下功夫熬好粥

三、吃莲子八宝粥有什么好处？儿童能吃这种粥吗？

八宝粥主要是用8种谷物制作而成的营养粥品，其中包括红豆、花生、莲子、大枣、葡萄、糯米、黑米等成分。经常吃八宝粥可以有效的吸收8种谷物中的营养。不但可以促进新陈代谢，并且可以起到补铁、补血的功效，能够加速身体内废物的排出，起到降低血压吵首、降低血脂的作用，而且可以增加饱腹感。但是需要注意八宝粥的制作过程中添加了大量的糖分，搏纤糖尿病的患者最好不要食用。

八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。

八宝粥主要是用8种食材制作而成的一种营养粥品，里面添加了桂圆、花生米、葡萄干、莲子等多种食材。从中医的角度来讲，八宝粥具有安神宁志、理气润肠、益肾固精的功效。不但可以吸收其中丰富的维生素b族，改善失眠多梦的状态，而且可以补充大量的纤维素，促进肠道内堆积废物的排出，改善便秘现象。对于肾虚导致的周身乏力、腰膝酸软、多汗滑精有改善功效。

小孩是可以吃莲子的，莲子含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、尼克基碰仿酸、钙、磷、铁、钾、荷叶碱、棉子糖等物质，小孩子可以适当吃一点是有好处的，但要适量，一般吃10粒比较合适，孩子消化系统发育不全，容易受到刺激，引起肠胃不适、腹胀腹痛等症状。

莲子口感绵软甘甜，营养丰富，药用价值也很高，其性味甘平，有健脾止泻补胃，养血安神益气的作用，是药食两用之品，适合添加辅食后的孩子服用。尤其适合身体虚弱，消化不良，腹泻便溏，睡眠不安的孩子。食用时需要去掉莲心，以免苦寒损伤脾胃。莲子有很多适合小孩的吃法，如莲子糕等，也可以和大枣粳米煮粥，或者和鸡鸭等炖煮，服用后可滋养脾胃。

能够让自己的身判简体更加的强壮，而且也能够增加免疫力，而且也有美容养颜的效果，掘核裤儿童也是可以吃的，只不过尽量少吃，因为这样的食物如氏袜果吃多了可能消化不好的。

能吃，桂圆莲子八宝粥有很出色的安神功效，桂圆和莲子中饥并的多种营养都可以直接作用于人类的神经系统，能健脑益智放松神经，对人类的神经衰烂穗迹弱和焦虑等症状都有不错的缓解功效，另外经常吃桂圆莲子八宝粥还能预防失眠族厅，减少失眠多梦的现象出现。

吃莲子八宝粥可以补气血，调养身体均衡，尤其是女性，可以经常吃莲子八宝粥，儿童也是可以吃这种粥的。

可以的，可以补气血，促进身体消化，改善身体新陈代谢，补充身体营养，改善体质，同时也可以改变气色。