空腹不可以吃香蕉、喝牛奶？错！空腹状态下，尽量少碰这“5物”

导语： 空腹状态下的人会有很强烈的饥饿感族伏，看到什么都想吃，实在翻不出吃的多灌几杯水什么的也能顶一下饿，但是这样饥不择食则很可能让我们吃进一些空腹不适合吃的食物。

这些食物虽然能帮助缓解饥饿感，但是 吃进去以后有可能会影响身体机能的正常运行， 对身体的 健康 造成不良的影响，下面就来给大家介绍下。

人在空腹状态下是可以吃香蕉的， 不过因香蕉含有大量的膳食纤维，所以在空腹状态下不宜吃太多。

这是因为 过多的香蕉在胃内不容易消化 ，可能胃部会感到不适，所以空腹滚冲时不宜吃过多的香蕉。

若想在空腹状态下吃香蕉的话，可以搭配些其它的东西一起吃，例如鸡蛋、面点等，这样更有营养更加丰富，给胃的压力也会小一些。

关于牛奶有很多的误区，例如不宜空腹喝牛奶。造成这样的原因是 因为很多人认为空腹牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉。

但其实，牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；另外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。

因此，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。

西红柿

人在空腹状态下，应进食一些容易消化、营养丰富的流质食物。

而西红柿属于单一营养，只含有维生素、纤维素与水分等， 空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求。

所以，西红柿是不能空腹食用的。

菠萝

菠萝，也俗称是凤梨，是一种食用水果，虽然好吃，但却不建议在空腹状态下进食。

其原因是菠萝中含有特殊的 酶成分 ，若总是在空腹状态下进食， 可能会对人的肠胃道造成损伤，甚至在吃菠萝之后感觉到胃部疼痛。

因此，平时进食菠萝食最好要先吃些其他食物，避免空腹食用。

浓茶

在日常生活中有不少人都有喝茶的习惯，但是喝茶虽好，却不建议在空腹时进食浓茶。

空腹喝茶，茶中的 咖啡碱 可刺激胃黏膜，影响胃部 健康 ，空腹还会使咖啡碱摄入过多，引起头晕、心慌等症状。

梨

梨是日常生活中一种常吃的食物，含有特殊的有益物质、维生素和矿物质，不过 其中同样含有果酸和粗纤维。

所以，建议平时在空腹和饱腹时都不要吃梨， 需等饭后一个半小时再食用 。另外，还需记住吃完梨不能立即喝水兆备携或其他的饮料，也不要吃肉或是油大的食物。

橘子

经过一晚上的休息，胃肠道处于无食物状态，若早上起床后空腹吃太多橘子的话，则很容易对胃粘膜产生一些酸刺激。

其原因是 橘子中含有大量的VC和果酸，这会加剧胃酸对胃粘膜的损伤，并可能导致腹胀、腹痛，甚至腹泻。

除此之外，橘子还是一种冷水果，对于脾胃虚弱的人，特别是那些早上空腹进食的人，很容易引起消化道的不良反应。

空腹开车

人若处于饥饿状态下的话，其 血糖也会相对降低 ，但是血糖低至一定程度后就会出现头晕眼花、疲劳乏力，严重者可出现心慌、出冷汗、手颤抖等不适。

这对于司机来说，其定向力与判断力会减退，反应能力也会下降，这些都会成为交通意外的隐患，所以说空腹状态下是不宜开车的。

空腹洗澡

生活中有不少人习惯早上起床洗澡，觉得这样神清气爽，一身轻松。但实际上，早上起床的时候，人体没有太多能量供给，而洗澡又需要消耗能量， 所以在空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状 ，如头晕、恶心、呕吐等。

另外，加上浴室空气不流通、温度较高，所以很容易让人头晕目眩。所以在空腹状态下是不宜洗澡的。

空腹输液

人在空腹状态下，也是不建议输液的。其原因是人在空腹状态下新陈代谢较弱，此时输液易引起一系列生理变化，如血压升高、呼吸急促等，另外加上患者本身食欲差、体质差， 则很随意出现头晕、恶心等病症，严重的还可能会出现低血糖反响。

除此之外，空腹输液还会诱发或者加重药物不良反响，如青霉素、红霉素、阿奇霉素等药物对肠胃易产生不良反响。