由于豆类本身所含蛋白质含量的营养价值非常高,接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。如果可以做到每天坚持食用豆类食品,短期内人体就可以增加免疫力,降低患病的几率,同时会明显减少机体自身的脂肪含量,不断无需担心会长胖,甚至可以有效的起到减肥作用 。
豆类主要是植物蛋白,一般情况下很少会转变成脂肪
不会,大豆排气快怎么可能发胖呢。
楼上说法不恰当。黄豆属于高热量食物,拥有大量蛋白质,也是容易发福的食物。古时候官家用黄豆喂马就是为了使马匹能够快速长膘。现代人用黄豆喂鸽子也是一样道理。而人吃多了黄豆也是会发胖的。
豆子含有丰富的纤维质,当你碰到便秘的时候,不妨多吃点豆子。豆子里面的纤维质能吸收水分,并且会吸附其它代谢废物一起排出体外。如果你要减肥的话,豆子还能分解脂肪及抑制脂肪的堆积。
豆子还有利尿和促进排汗的作用,尤其对于那些容易水肿的人,豆子是非常好的排水食物。
不会发胖的额!
应该吥会,只要多运动。
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