夏季营养是什么

一、夏季营养是什么

菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、 苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、鹅肉、鸭肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、赤小豆、炒大麦 粉、豆腐、桃、甘蔗、甜瓜、西瓜、桔子、白糖等。

绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子 、白菜、芹菜、黄花菜、茼蒿、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄 瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、菱角、香蕉、茶水、青鱼、鲫鱼、鲢鱼和高 等。

水果可以吃西瓜~但是西瓜和桃子这些其实都是上火的~建议吃完西瓜后的西瓜皮不要扔,可以切块拿来煮水喝,很解暑的~

当然还可以批发些好吃的冰棍放到冰箱里慢慢享用啦~哈哈~

二、冈湿病吃什么有好处

1)营养要丰富，食物宜清淡：风湿病是一种慢性消耗性疾病，常有低热和肌肉萎缩、贫血等症，所以，病人应注意补充高蛋白、高维生素、低脂肪营养，食物应清淡易消化，避免烟、汹酒及辛辣等过于刺激的食物。风湿病宜选食驱风、化湿祛寒的高蛋白、高维生素饮食，如鳝鱼、白鸭、蛇肉、羊肉、狗肉、骨髓、生姜、花椒、绍兴酒、苡米粥和新鲜水果等。通过食物来扶正祛邪，对病人的康复大有裨益。

(2) 食疗要对症，选食要正确：饮食疗法必须讲究辨证施治。所谓辨证，就是运用中医的“四诊”、“八纲”，对各种病症进行综合分析，以作出正确的诊断；施治，就是根据正确的诊断，采取相应的治疗原则和治疗措施。只有进行辨证施治，才能取得良好的治疗效果。风湿病属于祖国医学的痹证，进一步可将痹证分为正虚、邪实、痰瘀三大类型。在选用食疗物品时一定要对症，否则就会影响治疗效果。一般而言，风盛者，宜用葱、姜等辛温发散之品；寒盛者，宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷；湿盛者，宜用获苓、苡米等药品；热盛者，一般是湿热之邪交织在一起，药膳宜用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等药食物，而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。贫血的病人多食大枣、胡萝卜、花生米等红色食品，肝肾亏虚的病人多食黑豆、黑芝麻等黑色食品。

(3) 烹调要合理，饮食要节制：凡是用来治疗的食物，一般不应采取炸、烤、熬、爆等烹调方法，以免其有效成分遭到破坏，或者使其性质发生改变而失去其治疗作用。应该采取蒸、饨、煮或者煲汤等烹调方法，以保持食物的食性不变。进食的数量，每次不宜过多。食疗应该少量多餐、细水长流、长期食用才能收到好的效果。切忌一次食得过多，以免消化吸收不良，而达不到治疗目的。另外，一次烹制也不要太多，以免一次吃不完，造成食物发馊变质，而改变其食性和治疗的功能，使得疗效下降，甚至会引起食物中毒。尤其注意的是，患者家属唯恐患者营养平够，不顾病人的口味，过度进食滋补之品，则适得其反，伤及脾胃。

三、牛皮癣最好补什么营养

日常生活中一定要多吃新鲜的蔬菜水果，要忌口辛辣刺激性的食物，患者朋友如有疑问可咨询潍坊银屑病医院。

四、这是什么草？在线等

藿香，藿香本身是一种具有芳香味的植物，全株都具有特殊香味，你折一点叶子闻一下便知道了。

藿裤扰香又名合香、苍告、山茴香等，味辛，性温。归脾、胃、肺经。具有化湿醒脾，辟秽和中，解暑，发表的功效。中医里歼搭常用于湿阻脾胃、脘腹胀满胡改旦、湿温初起、呕吐、泄泻、暑湿、发热恶寒、恶寒发热、胸脘满闷等症。

藿香，学名：Agastache rugosa （Fisch. et Mey.）O. Ktze.；又名塌禅：合香、苍告、山茴香等，属唇形目，唇形科多年生草本植物，茎直立，高0.5~1.5m，四棱形，粗达7~8mm，叶心状卵形至长圆状披针形，花冠淡紫蓝色，长约8mm，成熟小坚判伏果卵状长圆形，长约1.8mm，宽约1.1mm，花期6~9月，果期9~11月。 主要价值 :

园林

由于藿香本身是一种具有芳香味的植物，全株都具有香味，所以常常将藿香与其他具有芳香味的植物进行搭配，运用到一些盲人服务绿地，可以提高盲人对植物界的认识。[7]

藿香绿化带多用于花径、池畔和庭院成片栽植。[3]

营养

藿香是高钙、高胡萝卜素食品，每100g嫩叶含水分72g、蛋白质8.6g、脂肪1.7g、碳水化合物10g、胡萝卜素6.38mg、维生素B1 0.1mg、维生素B20.38mg、尼克酸1.2mg、维生素C23mg、钙580mg、磷104mg、铁28.5mg、全草含芳香挥发油0.5%、油中主要为甲基胡椒酚（约占80%）、柠檬烯、α-蒎烯和β-蒎烯、对伞花烃、芳樟醇、I-丁香烯等，对多种致病性真菌，都有一定的抑制作用，芳香挥发油是制造多种中成药的原料。[4]

食用

藿香的食用部位一般为嫩茎叶，其嫩茎叶为野味之佳品。可凉拌、炒食、炸食，也可做粥。藿香亦可作为烹饪佐料或材料。因其具有健脾益气的功效，是一种既是食品又是药品的烹饪原料，故某些比较生僻的菜团冲尘肴和民间小吃中利用其丰富口味，增加营养价值。[3]

药用

《2010版药典1部》规定只有广藿香Pogostemon cablin(Blanco))Benth.的干燥地上部分可入药。枝叶茂盛时采割，日晒夜闷，反复至干。

炮制：除去残根和杂质，先抖下叶，筛净另放；茎洗净，润透，切段，晒干，再与叶混匀。

性味与归经辛，微温。归脾、胃、肺经。

【功能与主治】芳香化浊，和中止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。

藿香有杀菌功能，口含一叶可除口臭，预防传染病，并能用作防腐剂。夏季用藿香煮粥或泡茶饮服，对暑湿重症，脾胃湿阻，脘腹胀满，肢体重困，恶心呕吐有效。[3][4]