如何煮红糖鸡蛋
红糖鸡蛋的煮法
备用食材：红糖适量，鸡蛋3个，红枣5个，生姜3片，桂圆干适量，枸杞1小把；
制作过程：第一步，所有的食材都准备好，鸡蛋3个将其外壳清洗干净，然后冷水下锅开始煮，差不多8分钟的时间，将煮熟的鸡蛋捞出来；
第二步，剥皮待用，干桂圆准备出适量，将其剥皮，红枣事先放入清水中浸泡一会，将其表皮泡软，生姜一块将其清洗干净后切成片；
第三步，待将所有的食材都准备好即可煮汤，在锅中添上适量的水，将红枣、桂圆肉和生姜片一同放入在锅中，开始煮，大火将其煮开后；
第四步，转至小火继续煮，差不多15分钟的时间，将事先煮好并且剥皮的鸡蛋放入锅中，同时再加上适量的红糖，继续煮；
第五步，再次煮15分钟的时间，然后撒上一小把枸杞，煮开后，即可关火，将煮好的鸡蛋汤盛出来便可以享用了。
这道汤中用到的每一种食材价值都非常丰富，首先鸡蛋作为我们日常饮食中不可缺少的一种食材，其对于补充蛋白质有着非常好的帮助，而红糖对于补血益气、活血等有着一定的帮助，生姜又是可以帮助驱寒散暖的一种食材，将这几种食材搭配在一起做的汤，不管是价值还是口感都特别丰富。
红糖煮蛋活血补水又营养。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。 男人在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。 除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
甜味
高级
甜点
煮
其他
用料
鸡蛋
相克宜搭4个
水
适量
红糖
适量
做法

1/7 准备鸡蛋4个，一人一个。

2/7 准备红糖。

3/7 加适量清水，煮滚后将鸡蛋打破去壳，放入锅里煮（个蛋煮至成形时，用勺子划开一边）。

4/7 再加入红糖

5/7 加盖煮。煮至糖溶解。

6/7 早餐想快食用，我用勺子把蛋中心划破一小口子，再煮多一会就全熟了。

7/7 吃鸡蛋和红糖水，放点枸杞子点缀。
红糖鸡蛋搭吗？怎样才能让气血慢慢补回来？
红糖和鸡蛋这两种食材可以搭配的。红糖鸡蛋可以作为益气补血的补充性食物，并不能把红糖鸡蛋当作药物来食用。
红糖鸡蛋并不能当作活气补血的特效药物。虽然不能根治气血不足的问题，但是在贫血乏力的时候来上一碗红糖鸡蛋确实能很快回血。因为红糖是糖，热量高，而鸡蛋是性价比最高的营养品，人在贫血气血不足的时候吃上一碗红糖鸡蛋能缓解过来主要是因为营养得到及时补充。并不能把气血容易不足的问题治好，吃完这碗红糖鸡蛋缓过神，可是之后不注意饮食作息还会出现气血不足的问题。
很多女性朋友会在月经期服用红糖，她们觉得红糖有补血功效，那是因为红糖里面含铁，那么红糖的含铁量有多高呢？一百克红糖含有铁元素4mg，女性每天需要的铁元素至少要1mg，月经期间自然需要更多，也就是说每天要吃25g的糖才能满足最基本的需要，这还只是满足正常需要，还没有达到补血的功效呢。你再想想你平时吃多少红糖？你觉得您用的量可以达到补血的功效吗？别说治疗了，连预防都不够。
红糖的主要功能还是提供能量，如果有人严重低血糖了，这个时候的红糖可能就是救命的，但是通常使用的也是静脉输葡萄糖了，红糖并不是首选方案。还有人说红糖里有很多微量元素或者维生素，可以这么说：甘蔗里有啥它有啥，可是说到底也只是一款植物，你有听说过用甘蔗治疗什么病吗？
鸡蛋就是生活中最常见的滋补营养品，含有丰富的蛋白质，钙，磷等元素。红糖和鸡蛋的结合自然是又甜又营养的好东西啦。
如果是刚生完孩子的新妈妈，想要把红糖鸡蛋作为身体恢复的补充品，我建议你买红糖要买好的红糖，最好是干净卫生的传统手艺做出来的红糖。因为现代工艺大批量生产出来的便宜红糖基本上就只是糖。红糖中的叶酸和微量元素可以刺激机体的造血功能，增加血容量。红糖中的维他命和抗氧化等物质可以促进细胞代谢物的排泄和细胞结构的重建等。
传统做法是物理的流程，甘蔗里面的蔗糖，多糖成分，叶酸及多种维生素都保留下来，而工业制糖则更多的只有了蔗糖的成分，别的营养成分被过滤掉了。
建议大家在平时都要适当地控制糖的摄入，不要盲目相信红糖的“保健功效”而吃很多红糖。
贫血有很多原因，从西医角度看，身体缺乏叶酸、维生素B12、铁元素、蛋白质等都会导致贫血。
如果不知道自己缺什么，那就先做到营养均衡，就是每天把身体所有需要的营养素都摄入到位。人体所需要的营养素及对应的食物可以从百度查一下。正常人都不知道如何从食物中摄入保质保量的营养素，可以从中医养生角度参考，就是每天把五种颜色食物都摄取到。同时注意多吃和贫血有关的含铁、蛋白质、叶酸、维生素B12的食物。
在现实生活中红糖和鸡蛋都是比较常见的食物，红糖鸡蛋具有一定的补血作用。红糖含有丰富的营养物质，如铁、钙、胡萝卜素等，有补血和活血的功能。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、B族维生素及维生素D等，营养较全面。
贫血是一种比较常见的身体疾病，红糖冲鸡蛋可以改善贫血，但不可以治愈。红枣、菠菜、猪肝等食物含铁量更多一些，加一些红枣和桂圆补血效果会更好。
推荐红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。
红糖主要是含铁元素，鸡蛋含蛋白质，这对缺铁性贫血和蛋白质不足导致的贫血是有帮助的。
在水五成热的时候打入鸡蛋，那样的鸡蛋不撒，等到开锅以后就成荷包蛋再放点白糖吃，荷包蛋，红糖最补血了。
红糖加鸡蛋是比较温补的，营养更容易被人体吸收。一般情况下可以用于体虚的人群。不仅能补血，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。常喝是有好处的。
红糖煮鸡蛋是一道以红糖和鸡蛋作为主要食材制作而成的对女人月经顺畅有很好帮助的养生饮品，它可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，是女人在月子里常吃的食物之一。平时吃红糖煮鸡蛋对女人气血的补充很有益处，所以很多女士喜欢熬红糖鸡蛋水喝。
作为一个爱老婆的男人，媳妇最难受的那几天应该想办法减轻媳妇的疼痛，给媳妇补充营养和不惹媳妇生气的同时，平时我就给她做红糖煮鸡蛋吃，活血又能补充营养，一举两得，下面给大家分享一下我是怎么做的。
材料
红枣6粒 红糖半片 枸杞10粒 桂圆10粒
鸡蛋1个 姜片2片
制作过程
1、红枣去核，所有材料洗干净；
2、红枣、桂圆、枸杞、姜片，放锅里，加水煮20分钟；
3、加红糖，等到它融化后，打入一个鸡蛋煮5分钟即可。
红糖其实分为很多种的，有一些红糖是补血为主的，适合女士经常食用，有一些红糖是疗虚进补的，这类红糖可以适当给老人和孩子食用，可以很好地补身体。
红糖水可以加入木耳、枸杞、红枣或者红豆一起煮，有利尿排毒的功效，红薯、红糖和姜汁一同煮，不仅具有养生的功效，也是一道别具风味的甜点。
以上是给大家分享的我在家怎么做红糖煮鸡蛋糖水的，非常简单的，如果你媳妇正处在一月中那难受的几天中，你不妨在家给她煮上一碗红糖鸡蛋糖水，她绝对会感激你的细心体贴的，相信我，因为我一直是这样做的，而且起到的效果还是不错的。
我是孤尘一粒沙，致力于给大家推荐各地美食，喜欢我就关注我，你的关注是我持续创作的动力！
基于鸡蛋红糖是生活中常见的食材，红糖煮鸡蛋看似对女性健康有很大的帮助，这好像和我们补血的需要不谋而合。
其实不然，红糖是没有经过精炼的糖，其中高达0.96的成分是糖类，包括铁在内的矿物质的含量非常少。鸡蛋中的蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为0.03，鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。
所以，靠单一食物补血可能在短期内有一定的变化，但是长期坚持会损伤到身体健康，可能会引起贫血和营养不良等情况。
补血从健康生活开始，期刊《自然》发表了一项引人关注的研究：B NSWHO血细胞源料含21项血液营养，可以改变人体缺铁和营养不均衡的状态。
这对于贫血的朋友来说，无疑是个好消息。而本项研究则提出了一个更简单的方法，并且很快被广泛地采用。而且在补血的同时，保证了营养均衡，避免了单一食物减肥带来的种种不适。
1、从营养的角度看
鸡蛋和红糖都是贫铁食物，每100克鸡蛋和红糖各含2.0毫克和2.2毫克的铁。人体每天所需的铁为：女性铁的摄入量是20毫克（男性为15毫克），两者搭配，铁含量仍不能满足人体的需求。
说红糖补血，是因为红糖里含有些矿物质、微量元素，有些人就认为喝红糖水能补血（红糖里有铁元素）。问题是，如果一匙红糖泡水的话，红糖约20克，里边含有铁0.4毫克。
人体每天需要的铁元素为20毫克，如果补足20毫克的铁每天得喝50碗红糖水，这恐怕难以做到。所以，还不如吃点蔬菜、肉类，既有各种矿物质、微量元素，还不用吃那么多糖。
2、从铁的存在形式看
鸡蛋中的蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为0.03，况且鸡蛋中的钙磷含量比较高，体内的铁质容易和鸡蛋中的钙磷结合生成不溶性的含铁性化合物，使体内的铁更显不足。
对于贫血的人来说，长期食用单一的物质来补血，会使营养不均衡。而B NSWHO血细胞源料中含各种血液营养，可使人体营养均衡，解决人体由于营养不良引起的贫血。
3、从含糖量角度看
红糖水可以偶尔喝上一杯，但不要过分迷信其保健效果而每天饮用。以免补血不成，反而长胖。有研究说：每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。
一般一杯红糖水含有20克左右的糖吗，但考虑到日常食用的其他食物也添加糖，比如果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点，喝了红糖水就要减少其他含糖食物的摄入。
红糖鸡蛋搭吗？怎样才能让气血慢慢补回来？
到了冬天温度就很低了，尤其是最近到了数九的天气，起床都变得很困难了。到了这个季节除了孩子的免疫力会比较差，女人也是比较脆弱的。女人们都知道，最怕的就是寒冷的天气了。每个月还有几天生理期，这个时候要更加注重保暖。
很多女人都有这样的经历，每到那几天，不仅手脚会变得很凉还会出现腹部很疼痛的情况，严重的还会出现昏厥的现象，所以大家在冬天要特别注意一些。今天要和大家说的这款红枣水，很适合在生理期来喝，坚持喝几天你会发现肚子不那么疼了，会有很大的缓解。它可以让我们整个身子都暖和起来，不仅可以加快我们血液的循环，还能让一些淤血排出来。尤其是在这个季节来喝，既可以暖身又可以暖胃。
我们将上面所需要的食材准备齐全，如果没有火姜红糖也没有关系，可以多准备4片姜片，但是红糖是不能缺少的，如果有古方的效果会更好一些。
将红枣清洗干净，桂圆的外皮剥掉，枸杞提前洗净，将它们都放在小碗中备用。
拿出奶锅，把水、红枣、桂圆干、枸杞和红糖一起倒进去，喜欢甜的可以在里面多加几块红糖。
放好之后把它放在燃气灶上用中火来加热。
加热之后直至煮沸，然后转成小火。
这个时候在里面加入鸡蛋，把盖子盖上继续煮两分钟，如果家里的奶锅没有盖子，可以随便找一个大盖子盖上。
大概煮两分钟就可以盛出来了。
趁热喝上一碗，口感最好，效果也是最好的。这款红枣水所需要的食材都是很有营养的，尤其适合女人来喝，喝完之后整个身子都很暖和，如果能喝到微微出汗的状态就更好了