我们先了解一下上海高校整体的情况:上海的高校资源丰富，高校可以分为三档，第一档为复旦大学、上海交通大学、同济大学、华东师范大学、上海财经大学；第二档为华东理工大学、上海外国语大学、东华大学、上海大学、华东政法大学、上海科技大学；第三档为上海理工大学、上海中医药大学、上海师范大学、上海电力大学、上海海事大学、上海海洋大学、上海对外经贸大学、上海工程技术大学、上海应用技术大学。我们看到上海师范大学、上海理工大学、上海海洋大学、上海海事大学都是位于第三档的高校，综合实力并不是太强。
我们再来简单了解一下四所高校的情况：
上海师范大学，上海市重点大学。学校创建于1954年，现有徐汇、奉贤两个校区。上海师范大学师资力量较强，办学严谨，学科门类齐全，以人文社科、师范类学科为优势学科，有13个B类学科，其中教育学、中国语言文学为B+，有11个C类学科。
上海理工大学，国防科工委与上海市共建高校，上海市重点大学。学校由原华东工业大学和上海机械高等专科学校合并而成，以工科学科为主，以光学工程、机械工程、动力工程及工程热物理、系统科学、生物医学工程等为优势学科，有6个B类学科，其中光学工程、动力工程及工程热物理、管理科学与工程为B+，有15个C类学科。
上海海洋大学，国家海洋局、农业部和上海市共建高校，一流学科建设高校。学校前身为1912创办的江苏省水产学校，是中国第一所水产本科学校，在水产养殖、海洋渔业、水产食品、渔业经济领域处于领先地位，以水产、食品科学与工程、海洋科学、农林经济管理为优势学科，其中水产学科为双一流学科被评为A+，有3个B类学科，3个C类学科。
上海海事大学，交通部与上海市共建高校。学校以航运、物流、海洋为特色学科，以航海技术、轮机工程、船舶电子电气工程、航运管理、机械电子工程、电气工程及其自动化等为优势学科，有3个B类学科，7个C类学科。
我们从以上可以看出，上海师范大学更像一所综合性大学，在文、理、经、管、法、工、师范类学科上实力都还不错，对于上海本地的学生来说是不错的选择；上海理工大学是老牌工科高校，在工科学科上实力较强，且学科比较热门，综合实力比一些尾部的211高校强，在四所高校里性价比最高；上海海洋大学的学科实力在四所高校里学科实力最强，又是双一流学校，但是学科偏冷门，就业形势不是太理想，考生报考意愿最低；上海海事大学也是特色行业高校，它的学科实力不如大连海事大学，但是上海特殊国际化地域优势，加上海港连续10年蝉联全球港口吞吐量第一大港，上海海事大学的学科与上海城市因素紧密相连，毕业学生社会认可度高，就业机会多。
综上所述，上海理工大学的综合实力在四所高校里最强，上海师范大学的学科最齐全，更适合文科生来报考，上海海事大学的航运特色明显，对于外地考生来说也是不错的选择，上海海洋大学的双一流平台优势明显，进步空间最大。