1. 富含叶酸高的食物排行榜
富含叶酸丰富的蔬菜水果有生菜、西兰花、油菜、花菜、卷心菜、菠菜、芦笋、橘子、香蕉、芒果、牛油果、橙子等。孕期一定摄入充足的叶酸，预防胎儿神经管畸形，还应该注意补充充足的蛋白质、维生素，可以及时去医院进行微量元素检测，根据具体情况补充营养。
2. 含叶酸多的食物排行榜
人体摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收的。女性每日推荐量400微克。含叶酸较的食物有很多，比如菠菜、西红柿、青菜、小白菜、胡萝卜、扁豆、龙须菜、花椰菜、油菜、豆荚、蘑菇等。草莓、樱桃、香蕉、杨梅、海棠、酸枣、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等。
3. 含叶酸最高的食物排行
芹菜、白菜、菠菜、西兰花等一些食物，也是可以吃一些叶酸片的，叶酸是可以起到预防胎儿出现畸形，也是具有一定补血的作用，在孕早期也是要避免进行性生活的，因为这个时期的胎儿还不稳定，如果过早的进行性生活，也是会导致胎儿出现流产的情况。
4. 含量叶酸高的食物
含有叶酸，食物有很多种，包括绿色蔬菜、菠菜、生菜、胡萝卜含有丰富的叶酸，以及新鲜水果的橙子、香蕉、杨梅他们也含有非常丰富的叶酸，也可以去医院买一些口服叶酸,但是最好的话或者想要一些新鲜的蔬菜和水果进去，会更方便。叶酸是一种富含食物的种族维生素。发现豆类、菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜和梨、核桃和鸡蛋、鱼等食物，你可以选择自己的口味, 怀孕早期要注意叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。
5. 富含叶酸高的食物排行榜表
叶酸能够起到预防胎儿神经管畸形的效果，一般在怀孕前三个月就开始服用，直到怀孕三个月以后停止，在怀孕期间也要多吃一些含有叶酸的食物比如动物内脏，猪肝等，也可以多吃一些莴苣，豆芽，菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜等食物，都含有叶酸的。
6. 富含叶酸最高的食物
含叶酸较高的食物有菠菜，花椰菜，白菜，小油菜，西红柿，胡萝卜，草莓，香蕉，葡萄，猕猴桃，油桃，猪肝，鸡肉，羊肉，黄豆，黑豆，坚果，杏仁，松子，小麦，玉米等。建议备孕前三个月和怀孕前三个月听医师指导用叶酸片及钙类，避免辛辣刺激食物。
7. 叶酸含量高的食物排行榜
含叶酸量比较高的食物有绿色的蔬菜，新鲜的水果，还有肉类食品，比如菠菜，油麦菜，油菜，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，橘子，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃，猪肉，牛肉，鸡肉等都含有丰富的叶酸，如果叶酸缺乏太多的话可以吃一些叶酸片来补充。
