肝火旺吃什么蔬菜最降肝火

肝火旺吃什么蔬菜最降肝火

喝菊花茶 苦瓜片泡水喝

还可以吃这几类食物：

1、多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油腻类的食物和难以消化的食物给肝脏增加负重。

2、以庆裤陵“苦”来降火，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，苦瓜纯伏具有清热祛暑，明目解暑、利尿凉血的左右（作用），对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材，除了苦瓜，还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等等

3、肝火旺还可以吃这些蔬果：

西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃；

草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用；

西红柿：含有丰誉戚富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火；

大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴去火

肝火旺，先蔬菜吗？很多，但没有清袜态之最的蔬菜来降肝火，因为很多因素会引起肝火旺，好乎在蔬菜蔬菜方面，煮芹菜、答源煲白萝卜、两边青瓜、生菜瘦肉汤，包脉（生菜的一种）、枸皮叶饺子汤，煮苦脉（苦脉是生菜的一种），老艾汤（晒干的艾），鲜嫩的艾煲等。

第一：禁止吃韭菜、香菜等。禁止枸杞之类的甜品。禁止白酒红酒啤酒与蔬菜一起来。水果大部分水果都比较热的，少吃，比如龙眼。少吃爆炒的、烧烤的，海鲜等的食物。

第二，推荐的蔬菜就是要你记得苦中苦，知道苦中苦吗？肝火自然平衡起来，本来老艾煲鸡是我的最爱，被你这么一问，我鸡都不敢放了，单老艾熬汤当水喝了，那是很苦的，总比吃药好点。因为动了肝火，芹菜多吃点，压压心态，青瓜又不同，滋润着。煮个苦生菜拌饭，细嚼慢咬，吞下去吧。苦脉很有营养价值的。还有，多吃点苦瓜煎蛋，苦瓜也是苦，看你肝火还能往哪里跑。

第三，虽然强调的是蔬菜，我现在正种的是藤苗类的瓜果，叫种瓜得瓜种豆得豆。秋季必须有收获，都是苦瓜、青瓜、扁豆、白蕹、角瓜的。还有五月角八月白的豆类。这也算是蔬菜了吧？

第四，凉拌，是好，但你得看清楚它们的配料，最好别放辣的，比如海带丝，我不喜欢吃辣的，因为在配料方面里，能少就少，毕竟是没营养的调料。

第五，就蔬菜这些了，控制好三高，肝火自然平衡，冷饮的碳水化合物最好别喝了，待人接物要会泡茶，保持心态，提高个人的素质和修养。我还得栽培我的菜种呢。呵呵。

肝火旺盛原本就是不好的，容缺段易造成乱发脾气，如果不加注意和克服，可能会愈演愈烈。另一方面肝火旺盛还会伤肝，诱发其他疾病的发生，当今社会的快速发展，人们的生活方式和生活环境都在发生变化，每个人都有巨大的生活和生存压力，稍有不慎就会大发雷霆、大动肝火，所以人一定要学会变通，及时化解尴尬，尽量让自己不发火，保持一个快乐的心情，在饮食上不妨多吃些带苦味的食物，蔬菜类像苦瓜、伏简誉苦苣以及一些野菜类，多食清淡易消化的食物，避免厚重的口咐键味加剧肝脏负担，给身体造成伤害。

立春养生先养肝 3种降正碧肝火的蔬菜 这桥清陆敏顷几天要多吃点

肝弊掘火旺食欲下降，善租大核用这仿散3个方法，排毒降肝火

肝最怕三种食物多吃疏肝理气

肝最怕三种食物多吃疏肝理气

肝最怕三种食物多吃疏肝理气，愤怒对身体有很大的影响，特别是对肝脏健康不利，会造成肝气郁结，就是气血不畅所引起的，不可错过以下三种食物，以下分享肝最怕三种食物多吃疏肝理气。

肝最怕三种食物多吃疏肝理气1 一、白萝卜：理气效果好

白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝F皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝F皮煮水 ，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。

二、柑橘：疏肝理气

另一种理气的良材是柑橘。中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃 、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子 几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮 ，是理气最常用的药材。

橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。

三、香菜：通小腹气

在理气的佳品之中，香菜 也算一味。在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《嘉佑本草》则认为： “(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”香毕岁菜可炒、可煮汤、可凉拌，也可煮粥。

肝最怕三种食物多吃疏肝理气2 一、荷叶玫瑰花茶

需要准备一些桑叶，玫瑰花，黄芪，何首乌，荷叶，茯苓，炒决明子，麦冬以及枸杞，把所有的材料放到一个容器当中，再用开水冲泡以后来喝，可以达到降低血脂，瘦身疏肝理气作用。

二、佛手姜茶

需要准备一些生姜，佛手，白糖，先把生姜佛手搭配在一起煮，把渣滓去除，加入适量的白糖溶化，适当的喝一些可以达到温中和胃解郁作用，对于胸膈胀闷的.患者来说就非常适合。

三、沙参佛手粥

准备一些糖，佛手，莲子，山药，沙参以及粳米，先把山药洗干净把皮去除切成小片状，然后再和沙参莲子搭配在一起浸泡透，加入所有的材料，用大火煮开以后，再改成小火慢慢的熬煮成粥，能够达到清心安神理气，健脾效果。

四、二花理气茶

需要准备一些红茶，玫瑰花，月季花，把这些食材搭配在一起碾成粗末，然后再用开水冲泡10分钟左右，任何时间都可以喝，每天服用一剂，连续服用几天，解郁的效果就非常明显。

五、玫瑰花茶

需要准备一些干的玫瑰花，放到茶杯当中，然后加入适量的开水，盖上盖子闷泡半个小时，然后代茶来喝，能够达到疏肝解郁作用，对于情绪不好胸闷的患者来说就应该适当的多喝一些。

六、三花疏肝解郁茶

需要准备茉莉花，玫瑰花以及月季花，所有的材料用开水冲泡，冲泡好以后就可以喝了，能够达到调理肝火旺盛而引起的睡眠问题，可以达到疏肝理气，解忧郁作用。

肝最怕三种食物多吃疏肝理气3 吃什么能疏肝理气

1、白萝卜

白萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效，同时还具有降脂的作用。制作方法非常简单，生吃或水煮后喝汤都是可以的，尤其是白萝卜籽煎水之后服用，能缓解气郁上火的症状。

2、山楂

山楂具有顺气止痛、化食消积和降脂的作用。山楂和橘皮搭配煮水，或者山楂和萝卜籽煎水服用。对气滞血瘀引起的腹胀、气恼引起的心率变异性、心绞痛有一定疗效。

3、陈皮

陈皮能顺气化瘀。如果经常生气，不妨用陈皮泡水喝，能起到消气顺气的作用，也可将陈皮泡水直接当茶水饮用。

4、甲鱼

甲鱼性质温和，味道甘甜，具有滋阴的作用。清代王孟英说它能“养肝手仔睁肾阴、清虚生津”。对于肝肾阴虚或阴虚内热，伴有坐立不安、手足心热、腰酸头晕、月经紊乱、发热出汗等症的人群比较适合。

5、绿豆

绿豆是最常见的豆类食物，具有很强的解毒能力，能消除各种的毒素，还能降低胆固醇，具有保肝和抗过敏的功效。经常饮用绿豆汤，能促进身体的新陈代谢。

综上所述，生气是可以通过食疗的方法来调理，但是最重要的还是调理自身的不良情绪，如果发现自己有情绪不佳的状态，必须尽快的转移自身的注意戚搏力，多想一些开心的事情，平时要经常的锻炼身体，运动就有消气的作用，经常跑步或打球等，最重要的是保持平和的心态，控制自身的不良情绪。