吃榛子补什么

一、吃榛子补什么

榛子富含油脂，有利于基中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。榛子晨包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。

适合人群：一般人皆可食用。也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。

二、胆固醇高 血糖高的人能吃什么水果

首选柚子，猕猴桃，因为其蔗糖，和葡萄糖，果糖含量较低。其次，可生吃蕃茄，黄瓜，少量的吃点火龙果西瓜等。

三、胆固醇高的人能吃脂肪高的食物吗？比如坚果

核桃说起来脂肪含的也不低，所以还是少吃(一般坚果类的食物比如花生，核桃，开心果之类的脂肪含量很高的，不过都是不饱和脂肪酸所以对身体有好处，但脂肪肝患者要少吃)。

指导意见：

核桃说起来脂肪含的也不低，所以还是少吃(一般坚果类的食物比如花生，核桃，开心果之类的脂肪含量很高的，不过都是不饱和脂肪酸所以对身体有好处，但脂肪肝患者要少吃)。

四、胆固醇高吃什么坚果好

可以吃坚果。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。但坚果唯一的缺点就是热量太高。专家建议不妨每周吃两次，每次吃8克，大约握在手心松松一把的量，即可获得丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂。