胆固醇高吃五谷杂粮好吗

一、胆固醇高吃五谷杂粮好吗

可以的。但是胆固醇高最好不要过饱，五谷杂粮较难消化，也是要稍微注意一下

二、高血脂的人吃什么食物有利

饮食治疗对高血脂有着极其重要的作用，合理的饮食结构可以帮助高血脂患者，降低血脂。高血脂患者吃什么食物好?具有降血脂功效的食物有很多，本文将为您介绍适合高血脂患者吃的食物。

首选豆制品

现代营养学证明，大豆不仅能提供多种丰富的营养,还有降低血脂的作用。每日摄入30～50克大豆蛋白能显著降低有害的血清总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯水平而不影响对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇水平，大豆中含有一种叫豆固醇的物质,它可以阻止肠道吸收有害胆固醇;还含有乳化作用很强的卵磷脂,可防胆固醇沉积在血管壁上,从而防止动脉粥样硬化。

常吃黑木耳

近年研究证实，黑木耳有抗血小板凝聚，降低血脂和阻止胆固醇沉积的作用。黑木耳还具有抗脂质过氧化作用。脂质过氧化与衰老有密切关系。用黑木耳加胆固醇喂养三个月的白兔,其血清总胆固醇、B脂蛋白都明显低于单纯喂胆固醇的对照组,动脉硬化的程度也轻得多。 所以老年人经常食用黑木耳有利于防治高血脂症，动脉硬化和冠心病，并能延年益寿。

荞麦，燕麦，大麦

研究发现，荞麦是降血脂的佳品。能降低血胆固醇，还能逆转脂肪肝，更受糖尿病人的青睐。

食用燕麦后，在小肠内燕麦中的可溶性纤维，可抑制胆固醇水平。每天吃100克燕麦夫或燕麦片，数周后可使胆固醇降低5%。而大麦比燕麦的降脂效果更好，经常使用大麦，可降低胆固醇达12%。

大蒜调味亦降脂

大蒜进入人类餐桌已有数千年的历史，但主要作为调味品，殊不知它还有防治心血管病的佳品。研究显示，大蒜含有一种叫“阿利西纳”的成分，具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇的生物合成以及抗氧化的作用。每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4-5周后，血压会降价10%，血总胆固醇会降低8-10%。有些人不喜欢大蒜的气味,其实大蒜的降脂、抗血栓的有效成分,正是那些有气味的物质。每人每天吃一头大蒜，可预防心脑血管病的发生。

其他

多种鱼类，玉米，南瓜，洋葱，茄子，黄瓜，生姜，山楂，柿子，香菇以及茶，醋等食品，均有降低血脂的作用。常吃这些食物,有利身体健康。

三、胆故醇高吃什么

胆固醇高吃什么好？ 胆固醇高可以吃降胆固醇的食品，比如：大豆，豆科植物，燕麦，坚果，功能性食品等都具有很好的降低胆固醇的效果。 大豆：研究显示，每天摄取大豆蛋白约25克，可降低胆固醇。“现在市场上，有很多大豆含量高的产品。”一位注册营养师说。超级市场里，你可以买些大豆，豆制坚果，豆制冰淇淋和麦片，饼干及大豆蛋白做的薯条。 豆科植物：豆类是任何种类的豆和小扁豆。每周推荐吃三个半天杯份豆类作物，你不需要煮，使用罐装豆类或吃点蛋糕就可以了。每周多吃一份大米，豆类或豆腐或吃一份肉类食物，这豆类的确是很神奇。 燕麦：燕麦高含水溶性纤维，可溶性纤维就像海绵一样，它实际上可以吸收胆固醇，并将这些胆固醇排出你的体外。每天3克燕麦纤维能降低胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。也就是说，你每天应该吃一个半杯煮熟的燕麦。 坚果：单脂肪，可以降低低密度脂蛋白，并提高高密度脂蛋白胆固醇。单脂肪一般在坚果和种子里（南瓜，向日葵等），鳄梨和各种油类，如蔬菜，橄榄油，红花，向日葵和油菜籽。但这并不意味着你可以毫无顾忌地吃这些食物。 功能性食品：在饮食界，有一种被称为“功能性食品”的产品。这种食物是为了使人更健康或更加愉快而设计的，它可以预防疾病。 不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。

四、请问胆固醇偏高应该吃什么好？

日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。

近年来有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。

胆固醇高除了需要养成良好的生活习惯外还可以及时服用有效的降脂药物进行治疗。比如服用君山第四代降脂宁颗粒，它是纯中药制剂，听说它的效果是非常好的。

五、孕妇总胆固醇高能吃什么进行食疗

孕妇胆固醇高要多食用: 1. 鱼类 鸡蛋、动物内脏都是富含胆固醇是食物,假如孕妇胆固醇高一定不要再吃这类食物

六、胆固醇高的人能不能吃麦片

胆固醇高能吃燕麦片吗?

第一，胆固醇高是可以吃燕麦片的，不但可以吃燕麦片，燕麦片还具有降低胆固醇的作用，所以对于胆固醇偏高的患者，适量的吃燕麦片，对于人体还是有好处的，能够起到一个辅助治疗的作用，对于胆固醇高的患者，尽量吃一些胆固醇含量较低的食物，可以吃一些比较清淡的有营养的食物。

第二，对于胆固醇偏高的患者，应该要限制胆固醇的摄入量，胆固醇每天的摄入量应该控制在200毫克以下，对于患者，尽量应该要少吃动物内脏，鸡蛋黄，肥肉，等富有胆固醇含量较高的食物，日常的饮食中，尽量不要吃胆固醇含量较高的食物，同时也应该要控制盐的摄入量，最好应该要做到低盐饮食。

第三，对于胆固醇较高的患者，还应该要注意最好不要饮酒，对于胆固醇高的患者，尽量应该做到少抽烟，少饮酒，多锻炼，这样可以减轻对于肝肺的伤害，多运动能够帮助提高患者的免疫功能，相对而言具有治疗胆固醇高的作用，患者可以多进行一些有氧运动，对于身体是比较好的。

对于胆固醇高的患者，在饮食上一定要注意很多禁忌问题，在饮食上尽量要控制胆固醇的摄入量，尽量少吃胆固醇含量较高的食物，还应该要做到低盐饮食，饮食尽量吃一些清淡有营养的食物，还应该要注重日常的锻炼。