苦瓜对身体有什么好处？吃多了对身体有什么坏处？

炎热的夏天到了，很多人会吃冷饮、吹空调、吃西瓜来降暑，其实在夏天最适合吃苦瓜来排毒，但有些人对于苦瓜中的苦味却避之不及，但苦瓜虽然味道苦但对人体是十分有益的。因为苦瓜中富含非常多的营养物质，具有防暑、防止癌变、减脂、降血糖等功效。所以夏天多吃苦瓜对人体是十分有益的。

一、苦瓜有清热去火的功效夏天的气候十分炎热，只要一吃稍微有点燥热的食物就很容易上火，一上火就咽喉牙龈肿疼、脸上长痘，不仅身体受罪还影响美观。尤其是特别容易上火，皮肤有炎症的人来说，适当的生吃苦瓜可以去除体内的上火毒素神册，有利于身体的健康。

二、苦瓜有解毒的作用苦瓜中含有一种解素的成分-奎宁，这种成分能非常有效果的排出身体中有毒的垃圾，并对人体的肠道起到清理垃圾残留物的功效。在夏天有些小孩特别容和瞎旦易长痱子，我们可以将生苦瓜榨汁，涂在长痱子的地方，反复涂几次痱子就会消失了。

 

三、吃苦瓜可以美容苦瓜中有非常多的维生素C和营养物质，不但能给人体补充丰富的营养物质，还对我们的皮肤起到保护的作用，尤其是夏天紫外线对皮肤的损害，这些营养成分可以防止黑色素的产生和堆积、延缓皮肤的衰老、促进皮肤新陈代谢等功效。

四、吃苦瓜能防癌现实生活中，癌病的患者越来越多，于是人们越来越重视养生，苦瓜可以提高人体的免疫力和抵抗力，由于身体维生素的缺乏，人们的抵抗力也会相对的下降，苦瓜中的维生素可以帮助人们使免疫细胞带有消灭癌细胞的作用，从而增加人体对抗病能力的提高。

五、苦瓜可以减肥对于爱苗条的人士，苦瓜是一道非常不错的减脂食品。苦瓜的热量十分的低，但是要减肥的话，就必须生吃苦瓜，因为新鲜的苦瓜中含有的唤扰苦瓜素不会遭到破坏更有利于减脂的功效。

经常食用苦瓜对人体是十分有益的，不仅可以清热解素，还可以美容养颜、防癌、减肥的作用。但是对于脾胃虚寒、血压和血糖比较低、孕妇、需要补钙的这些人不适合多吃，过多食用会引起身体不适，所以好的东西也应该合理的应用。

好处：

1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎

宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。

3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

4、保健美容：在燥热的夏天女性经常敷用上冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。

坏处：

1、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

2、苦瓜含有一种叫“多肽—P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。

扩展资料：

清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这闹轮些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿衡弯皮热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。

降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。

养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于咐差补益肺气。

参考资料：百度百科——苦瓜

一、苦瓜的功效与作用

1、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。

2、苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

3、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

4、苦瓜具有清热消暑、养血益祥慧气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

二、不宜吃苦瓜的人

1、低血压低血糖的人

苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过，如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量，则有可能伤“心”，对心脏健康有不利影响。苦瓜可以降血压降血糖，如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人过量食用苦瓜也会如此，不仅苦瓜任何食物也不能大量的食用!

2、脾胃虚寒的人

脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、弯宏面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

3、需要补钙的人

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。埋宴册因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

4、儿童

学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。

5、孕妇

孕妇应慎食苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。

主要功能就是降糖。不要多吃糖分降下来就不要吃了，否则会有副作用的。

好处...大概就是吸收什么维生素ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ之类的吧桐腔.

吃多了的坏处就虚颂是--吃撑了!

呵呵,其实我不知道差轮郑,随便吹吹,莫怪莫怪!